Læs om Angst

Hvad bruger jeg for min angst



Efter Benzodiazepin abstinenser var stoppet, kom angsten og panikanfaldene. Det var som om, min hjerne slet ikke kunne finde ud af at berolige sig selv igen. Men nu jeg har lært, der er ting jeg kan gøre gøre for at mindske min angst og mine panikanfald er meget sjældne nu.
 
I denne artikel vil jeg beskrive, hvad jeg bruger jeg af naturlige hjælpemidler for min angst.
Jeg er egentligt ikke bange for min angst mere, eller de kropslige symptomer af den. Og nogle dage styrer den desværre mit liv meget, men jeg kan mærke jeg er på rette vej nu.
Måske  er der noget i artiklen der kan hjælpe dig eller du selv får lyst til at prøve nogle tingene af eller læse om angsten.
Og hvad der hjælper den ene, hjælper måske ikke den anden. Så prøv dig frem, måske kommer der noget helt nyt fantastisk ind i dit liv. 


Angsten har også lært mig nye ting om mig selv...
1.  Jeg skal passe på mig selv, hvile og god sund mad er så vigtigt. Og ikke bare køre på hele tiden.
2. At sige fra.
3. Angsten gjorde jeg begyndte at mediterer og det har haft en fantastisk positiv indvirkning på mit liv.
4. Når angsten kører ved jeg nu, at det jeg føler imens, nødvendigvis ikke er rigtigt. Jeg skal bare give slip (finde ro), og så falder angsten/følelserne igen.
5. Jeg har lært, jeg kan berolige mig selv. Jeg behøver ikke andre mennesker til det.
6. Et vigtigt redskab er at trække vejret dybt, helt ned i maven. Angsten har lært mig, at trække vejret ordentligt er så vigtigt for kroppen.
7. Jeg har lært via angsten, hvad jeg vil og ikke vil med mit liv.
8. Den har også lært mig, at stole på mig selv.
9. Jeg har lært gennem angsten at være kreativ.
10. Jeg har også lært, at det er de små ting der giver mig den største glæde...

Hvad har din angst eller stress lært dig? Er det noget der er godt for dig, eller skal det smides ud igen :)

 Jeg tror virkelig på, at jo mere konkret viden man får omkring angst og hvordan hjernen virker. Jo mere kan man gøre det, der kan hjælpe hjernen til at komme ud af sin frygt eller stress reaktion (læs mere om det hos Stressforeningen.dk).


Jeg håber, det kan inspirere dig og måske er der nye vinkler på angsten, du ikke har hørt om før. Noget som kan hjælpe dig i din stress eller angst.

Angst kan være så utroligt ensomt. Og man kan føle sig så flov over ikke bare, at kunne tage sig sammen. Og det er netop der, det hjælper en at læse/se/høre, at mange andre har det som en selv, og hvad der hjælper dem til at få det bedre.
For angst kan helbredes og man kan sagtens fungerer godt selv om angsten rumsterer rundt i en.

Artiklen vil hele tiden blive opdateret med nye spændende øvelser jeg finder eller bruger......

Læs mere: Hvad bruger jeg for min angst

Angst

Først... Hvad er angst og panikanfald?

Her er en god video, der forklarer hvad angst er og hvad det gør ved kroppen. 
Videoen er lavet af TV2 Lorry.

Læs mere: Angst